Igår kväll startade årets upplaga av PEAK Adventure Academy, med femton lyckliga och vansinnigt taggade elever. Extra kul är detta för mig, då jag har jag fått äran att vara med som instruktör! Eftersom en förutsättning för att lyckas med sina drömäventyr är tillräckligt bra fysisk kondition för att orka agera och ta bra beslut även när man är låångt utanför sin komfortzon, så har vi i år beslutat att hjälpa eleverna att utveckla sin konditionsträning under kurstiden.

 

Kurskvällen började med ett pass backintervall

Kurskvällen började med ett pass backintervall

 

Det här arbetet inledde jag igår genom att hålla ett teoripass om pulsbaserad träning, om hur man bygger träningsprogram och följer upp sin utveckling. Alla eleverna fick i hemläxa att skriva ett eget träningsprogram, och detta kommer vi sedan att diskutera, finslipa och hålla koll på tillsammans under kursens gång.

 

Genomgång av grunderna i pulsbaserad träning

Genomgång av grunderna i pulsbaserad träning

 

Det var otroligt stimulerande att träffa gänget, och jag blev imponerad av den kunskap, det engagemang och alla erfarenheter eleverna har med sig till årets kurs. Jag ser verkligen fram emot att följa dem och se var och en utvecklas!

 

Share